Полезные конфеты Без сахара (простой рецепт)
Многие родители стесняются давать своим детям сладости из-за распространенного мнения, что сладости почти во всем вредны для здоровья.
Однако, как оказалось, они также могут быть полезными и вкусными сладкими закусками. Как это возможно? Чтобы сделать сладости, которые вы даете своим детям, полезными для здоровья, достаточно знать несколько хитростей. Идеальнее всего готовить их самим, так как тогда вы можете быть уверены, что именно ваш ребенок ест.
Какие сладости полезны для здоровья?
Для многих людей полезное и сладкое — понятия взаимоисключающие. Однако в магазинах можно найти продукты, которые и полезны, и вкусны. А домашние сладости еще лучше. Здоровые сладости в главном состоят из фруктов, которые по своей природе очень сладкие. В них также будет меньше добавленного сахара. Также стоит сделать ставку на такие добавки, как какао, орехи или орехи.
Из этих ингредиентов можно приготовить действительно вкусные и в то же время полезные сладости.
Можете ли вы полностью исключить сахар из своего рациона?
Много раз можно услышать, что сахар вреден и опасен для нашего здоровья. Это утверждение верно, но только в этом случае, если мы преувеличиваем количество сахара, которое потребляем в течение дня. Когда сахар употребляется в правильных количествах, он действительно полезен в рационе — он обеспечивает организм энергией для нормального функционирования. Однако многие люди едят его слишком много, забывая о том, что практически все продукты содержат сахар, включая те, которые, казалось бы, не ассоциируются со сладостью, например, холодное мясо. Таким образом, получается, что ежедневное потребление сахара во многих случаях очень велико.
Поэтому стоит знать, что он содержит и из каких источников его стоит употреблять.
Здоровые сладости — узнайте рецепт вкусных овсяных кексов
Лакомство, которое покоряет сердца всех любителей сладкого, — это овсяные печенья. Для их приготовления вам потребуется: 1,5 стакана овсянки, 2-3 столовые ложки арахисового масла, 2-3 столовые ложки сахара, чайная ложка пекарского порошка, щепотка соли, одно яйцо и орехи или орешки для украшения.
Их приготовление очень простое и быстрое. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась густая масса. Затем сформируйте небольшие шарики и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Обратите внимание, что печенье немного поднимется, поэтому следите за тем, чтобы между ними оставалось правильное расстояние. Перед тем как поставить печенье в духовку, его можно слегка расплющить.
Выпекайте печенье около 10-15 минут в предварительно разогретой до 180 градусов Цельсия духовке (ставьте печенье в теплую духовку).
Больше вдохновляющих рецептов полезных сладостей можно найти на сайте https://uczymyjakslodzic.pl/10-pomyslow-na-zdrowe-slodycze/.
Уникальные яблочные оладьи
Очень вкусная и простая в приготовлении закуска — запеченные в духовке яблочные оладьи. Вам понадобится два яблока, ¾ стакана молока, одно яйцо, 1 стакан цельнозерновой муки, 4 чайные ложки сахара, 1 чайная ложка пекарского порошка, 1/3 чайной ложки ванильного ароматизатора и 1 столовая ложка рапсового масла.
Очистите и натрите яблоки на крупной терке. Смешайте сухие ингредиенты в миске, затем добавьте яйцо, молоко, ароматизатор и масло и тщательно перемешайте. Затем добавьте яблоки и снова перемешайте. Выложите тесто небольшими порциями на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Выпекайте пирожки около 15-20 минут при температуре 180 градусов (ставьте в предварительно разогретую духовку).