Как ВЛИЯЕТ пища которую мы едим на наш мозг
Многие из нас не обращают внимания на то, что мы едим. Мы едим нерегулярно, хватаем все, что попадется под руку, чтобы перекусить на бегу. Мы не смотрим на ингредиенты, мы просто хотим съесть что-нибудь, чтобы утолить голод или желание. Этого достаточно, чтобы у нас была энергия для продолжения работы.
К сожалению, мы не осознаем, какое огромное влияние оказывает то, что мы едим, на наше здоровье, самочувствие, внешний облик и самооценку.
Я есть то, что я ем
"Вы — то, что вы едите". Наверное, все мы не раз слышали эту фразу. Часто мы не воспринимаем ее всерьез. Между тем, еда влияет как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Если мы здоровы и красивы, мы чувствуем себя лучше.
Наша самооценка повышается, мы становимся смелее, активнее. Для нормального функционирования нашему организму необходимы определенные витамины и минералы. Без них наши волосы, кожа или ногти не будут красивыми. Диета также влияет на наш внешний облик. Не только лишь в плане нашей фигуры и лишних килограммов. Она также очень сильно влияет на цвет лица.
Иногда мы ходим по врачам, мажемся мазями и кремами, а ведь достаточно изменить рацион и пить много воды, чтобы некрасивые изменения кожи исчезли. Сегодня существуют компании, которые даже составляют целые меню с учетом результатов анализов, чтобы восполнить недостатки.
Здоровое питание, не выходя из дома
Такие слова, как "у меня нет времени проводить час на кухне" или "здоровая пища стоит дорого" — это всего лишь отговорки. Здоровые блюда не обязательно должны быть сложными или дорогими. Главное, чтобы они были приготовлены из свежих продуктов и правильно сбалансированы. Не все знают, что даже порядок употребления определенных ингредиентов может иметь значение. Вам также не нужно тратить время на очереди и переноску сеток.
Вы можете делать продуктовые покупки онлайн, сидя на диване в собственной квартире или прогуливаясь по парку. Чуть раньше такую возможность запустила компания InPost. Вы выбираете дату и время доставки и можете заняться другими делами. Ваши покупки будут доставлены прямо к вашей двери.
Для транспортировки используются грузовики, оборудованные холодильниками, поэтому вам не придется беспокоиться об ингредиентах. Вы даже можете купить замороженные фрукты для смузи и не беспокоиться о том, что они разморозятся по дороге домой.
Вам нужно совсем немного
Нам не нужно тратить огромные суммы на овощи или фрукты с другого конца света. Все, что нам нужно сделать, это начать уделять свое внимание на то, что попадает в наши тарелки. Читайте ингредиенты, выбирайте свежие, сезонные продукты. Следите за тем, чтобы питание было регулярным и разнообразным.
Еда не просто дает нам энергию для жизни. Мы должны рассматривать процесс приема пищи как поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов. Тогда нам будет легче понять, что фастфуд, богатый химикатами и консервантами, а также однообразная пища, состоящая из одних и тех же ингредиентов, не способны удовлетворить потребности нашего организма. Питаясь здоровой пищей, мы быстро заметим улучшение нашего самочувствия, а также результатов наших тестов.